Achtsamkeit

Meditation und Achtsamkeit

Als Zen-Meister, Mahayana – Buddhist, Friedensaktivist, Dichter und Autor vieler Bücher wurde Thich Nath Hanh  bekannt und hat mit seinem wertfreien, verstehenden Geist vielen Menschen zu einem glücklicheren, heilsameren und friedlicheren Leben verholfen.

„Ein neuer Tag ist wie ein weißes Blatt Papier, auf das wir viele wunderbare Dinge schreiben, zeichnen oder malen können. Füllen Sie Ihren Tag mit liebevollen Gedanken, liebevollen Worten und liebevollem Handeln. Sie sind die Künstlerin oder der Künstler und können diesen Tag in ein Kunstwerk verwandeln. Dieses Kunstwerk bieten Sie dem Leben, der Zukunft an. Ohne die Energie der Achtsamkeit wird es Ihnen aber schwerfallen, die Ihnen zur Verfügung stehenden Energie vierundzwanzig Stunden in ein Kunstwerk zu verwandeln. Darum ist Achtsamkeit der Schlüssel zu unserm Glück.“

„Thich Nath Hanh“

Stress und Schmerz sind im täglichen Leben meist unvermeidbar, sie sind Teil unseres menschlichen Seins. Doch Stress führt oftmals dazu, dass wir uns gereizt, angespannt und unausgeglichen fühlen. Es geht auch anders!

Lernen Sie in Stressbewältigung durch Achtsamkeit, wie Sie ungesunde Gewohnheitsmuster durch achtsame Gewohnheiten ersetzen können – eine Fähigkeit, die Sie ein Leben lang begleiten kann. Der Schlüssel zur Wahrung der Balance, liegt darin, auf Belastungen nicht mit Ärger oder Selbstkritik zu reagieren, sondern mit einem achtsamen, nicht urteilenden Gewahrsein auf unseren Körper und der Aktivitäten unseres Geistes. Das ist viel einfacher als es scheint.

„Jon Kabat-Zinn“

Wer ständig die Geschwindigkeit erhöht, lebt möglicherweise am Wesentlichem vorbei.

„Daoistische Weisheit“

Der wahre Frieden:

Aller Jammer kommt allein davon, dass wir etwas sein wollen. Das Nicht-sein, das hätte in allen Lebensweisen, an allen Orten, an allen Leuten, völlig, wahren, wesentlichen, ewigen Frieden, – und es wäre das Seligste, das Sicherste und das Edelste, das diese Welt hat. Aber niemand will daran, weder reich noch arm, weder jung noch alt.

„Johannis Tauler“

Pflicht ohne Liebe macht verdrießlich.
Verantwortung ohne Liebe macht rücksichtslos.
Gerechtigkeit ohne Liebe macht hart.
Erziehung ohne Liebe macht widerspruchslos.
Freundlichkeit ohne Liebe macht heuchlerisch.
Ordnung ohne Liebe macht kleinlich.
Sachkenntnis ohne Liebe macht rechthaberisch.
Macht ohne Liebe macht gewalttätig.
Ehre ohne Liebe macht hochmütig.
Besitz ohne Liebe macht geizig.
Glaube ohne Liebe macht fanatisch.

„Laotse“

Die grundlegende Praxis ist es, da zu sein und die Freude am Zusammensein zu spüren. Wir sitzen zusammen an einem Ort, wir fühlen unser Zusammensein, wir fühlen unsere gegenseitige Unterstützung. Wenn du aus dem Fenster siehst, siehst du, dass die Bäume genau dasselbe machen. Sie sitzen, sie stehen, einer neben dem anderen, sie sprechen nicht und sie fühlen die Präsenz aller anderen.

• Wir haben Anleitung in Meditation verschiedener Formen, wie geführter und stiller Sitzmeditation, Gehmeditation und Teemeditation.
• Wir üben uns in achtsamen Gesprächen mitzuteilen, zuzuhören und den liebevollen Umgang miteinander zu pflegen.

„Ihr könnt Freiheit in jedem Moment eures täglichen Lebens praktizieren. Der Schritt, den ihr geht, kann euch helfen, eure Freiheit wiederzuerlangen. Jeder Atemzug kann euch helfen, eure Freiheit zu entwickeln und zu kultivieren. Wenn ihr sitzt, sitzt als ein freier Mensch. Wenn ihr geht, geht als ein freier Mensch. Wenn ihr atmet, atmet als ein freier Mensch. Dies ist überall möglich.”                      ‘Thich Nhat Hanh’

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Achtsamkeitstage sind auf Anfrage möglich