Traditionelle chinesische Gesundheitsübungen basieren auf ein altes überliefertes Wissen, dass in der Chinesischen Medizin Anwendung findet. Durch die entschleunigten, bewussten Körperübungen wird das Qi, die sogenannte Lebensenergie, im Energieleitsystem, den Meridianen, reguliert. QiGong in Wandsbek schult das Bewusstsein für den Körper und seiner Bewegungsabläufe. Die heilenden, weichen und fließenden Bewegungen führen in eine innere Balance, der Atem reguliert und die innere Mitte wird gestärkt. Das führt zu tiefer Ruhe und Gelassenheit und Gedanken können zur Ruhe finden.
- Wird der Geist ruhig, wirkt es sich positiv auf das Herz- und Kreislaufsystem aus.
- Wird Unruhe besänftigt, wirkt es sich positiv auf die Nerven aus.
- Tritt innerer Ärger zurück, wirkt es sich positiv auf die Leber und die Gallenblase aus
- Wird subtile oder reale Angst reguliert, pflegen wir unsere Lebensenergie in den Nieren
- Ist der Atem weich und durchlässig, ist es gesund erhaltend für Lunge und Dickdarm
- Sind Stressfaktoren reduziert und die Nahrung gesund, sorgen wir gut für die Milz, den Magen und die Bauchspeicheldrüse
QiGong – Übungen sind leicht zu erlernen und in den Alltag integrierbar. Diese sanfte und äußerst wirksame Methode zur Stärkung und Bewahrung der Lebenskraft steht in enger Beziehung zur Chinesischen Medizin, der Akupunktur, Shiatsu, Tuina – Massagen u.a., und kräftigt und vitalisiert den Körper. Regelmäßiges Üben wirkt sich präventiv und gesund erhaltend aus. Krankheitssymptome können zurücktreten oder sich ganz auflösen. Selbst bei schweren Erkrankungen wie Krebs verhilft QiGong wissenschaftlich nachgewiesen im Genesungsprozess.
Die gesetzlichen Krankenkassen haben sich schon vor langer Zeit entschieden, ihren Versicherten diese wirkungsvolle Heilmethode, bei Inanspruchnahme eines Kurses, mitzufinanzieren.
Fortlaufende QiGong – Kurse, auch für Selbstzahlende, biete ich an zwei Tagen in der Woche an.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nach Anmeldung ist der Einstieg ist jederzeit möglich.
Vermittelt werden Übungseinheiten wie z.B.:
Tai-Chi Qi Gong (18 Bewegungen)
Übungen für ein langes Leben
Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser
Übungen für Muskeln und Gelenke
Duft-Qi Gong
Chang Mi Qi Gong (Wirbelsäulen-Qi Gong)
Jing Gong (Stilles Qi Gong)
Das innere Lächeln
Die 6 heilenden Laute
Qi Gong-Gehen, u.a. Lotus-Gehen und Kranich-Gehen
Qi Gong Kurse in der Prävention der gesetzlichen Krankenkassen und in der Betrieblichen Gesundheitsvorsorge:
AOK • BEK • BKK • DAK • GEK • HEK • IKK • KKH • TK
Kursangebote und Termine:
| Wochentag | Uhrzeit | Kursbeginn | |
| Montag | 17:45 | ||
| Dienstag | 17:45 | ||
| Mittwoch | |||
| Donnerstag | 10:00/ 17:45/ 19:15 | ||
| Freitag | |||
| Samstag | |||
| Sonntag |
Nach Rücksprache ist der Einstieg in die fortlaufenden Gruppen jederzeit möglich. Eine 10-malige Teilnahme wird von den Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.
Möchten Sie eine persönliche Information erhalten, dann sprechen Sie mich gerne an.
Gitta Lütjens – Qi Gong-Lehrerin
Tel. 040/696 11 71
oder über mein Kontaktformular
Zielgruppen
QiGong eignet sich für jeden, der Eigenverantwortung für Gesundheit und Wohlergehen übernehmen möchte. Es gibt keine körperlichen Einschränkungen. Qi Gong-Übungen können stehend, sitzend oder liegend in jedem Alter ausgeführt werden.
Mein Qi Gong – Entspannungsprogramm richtet sich an jeden, der an Verspannungen, Erschöpfung oder Stress in beruflichen, privaten oder sozialen Bereichen leidet.
Ebenfalls dient es der allgemeinen Gesunderhaltung und zur Verminderung sozial bedingter Ungleichheit von Gesundheitschancen.
Ziel der Maßnahme
Die Teilnehmer lernen einfache Qi Gong – Übungen eigenverantwortlich im Alltag einzusetzen. Das Gespür für gesundheitliche Störfaktoren (Stressauslöser, Schlafgewohnheiten oder Fehlernährung usw.) wird geschult. Vermittelt werden Methoden, die ausgleichend auf Körper und Seele wirken und ggf. zur Umstellung des Lebensstils führen.
Inhalt
Vermittelt wird das daoistische Wissen über den gesunde
Methodik
Kurze Vorträge, begleitet durch Anschauungsmaterial und Manuskriptvorlagen, wecken das Interesse und Verständnis an den chinesischen Übungsmethoden. Entspannungsmusik wirkt unterstützend. Über die Bildsprache ( z.B. Wolken teilen, Kranichfliegen) bekommen die Übungen einen lebendigen und einprägenden Charakter. Im Bezug auf Alltagssituationen bekommen die Teilnehmer Anregungen und Tipps nach individueller Persönlichkeit.
Erstattung der Kurskosten für gesetzlich Versicherte
Sie können an meinem Kursangebot im Rahmen der Prävention der Gesetzlichen Krankenkassen teilnehmen oder auch über das Betriebliche Gesundheitsticket. Selbstverständlich ist die Teilnahme auch in Eigenleistung möglich. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie die Kursgebühr in Höhe von 80%, jedoch maximal 75,- € der Kosten erstattet. Voraussetzung ist, dass Sie mindestens an 80% der Termine teilgenommen haben.
Maßnahmen gleichen Inhalts können nach Ablauf von 6 Monaten wiederholt werden. Die Gebühr für 10 Kurseinheiten, a 75 Minuten, beträgt 140,- €. In Eigenleistung zahlen Sie 110,- €.
Anmeldung und Information
Nach telefonischer Rücksprache bitte ich um Überweisung des Kursbetrages, mit Angabe der Kursnummer, Ihrer Postanschrift und Ihrer Rufnummer im Festnetz. Der Überweisungsbeleg gilt als Anmeldungsbeleg. Bei schriftlicher Stornierung innerhalb von 4 Wochen vor Kursbeginn werden 50% der Kurskosten rückerstattet.
Gitta Lütjens – Qi Gong-Lehrerin
Tel. 040/696 11 71
oder über mein Kontaktformular